性生活后，男人真的很累吗 ？

性生活后，男人真的很累吗 ？

肾功能是否健康决定性能力，大部分性功能下降和肾虚有关，只要及时补肾就能缓解性功能障碍问题。那事后有哪些表现说明男性肾虚 ？

男人“事后”如果有这些表现，说明该补肾了：
1、性功能下降
性生活时只要能让夫妻双方满足，从性生活中获得一定的乐趣，性能力就是正常的。但最近几次性生活下降，出现提前射精或力不从心的情况，需要警惕肾虚。

2、腰痛
性生活时需要腰部发力，大部分男性性生活后腰部有酸软和疼痛感，这是正常现象，休息一晚上就能缓解。若是腰部疼痛酸软，持续很长时间仍然没有缓解，需要警惕肾虚。

3、身体怕冷
性生活时全身器官参与此过程，性生活后可因为激情而全身发热。但性生活后身体怕冷畏寒，这是肾虚表现。因为肾虚人群阳气不足，不能更好地抵御寒冷。尤其到了冬季手脚心发凉。

如何补肾护肾 ?
1、对身体按摩
两手搓热后放在双侧肾俞穴，从上往下不停按摩，可达到壮阳健肾功效。也可以对耳廓部位按搓，然后使用食指和大拇指揉出耳廓三分钟，能调节肾功能。每天晚上睡觉前使用热水泡脚时对脚心按摩，一直让局部发热为止。

2、调整好饮食
多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等，蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。

平时可多吃优质饮食，能为身体提供所需要的氨基酸和微量元素，增强抵抗力，抗击疲劳，同时也能补益生殖器、海绵体和睾丸以及肾脏等。

3、调整好心态
保持积极乐观心态，避免让精神过度压抑，多参加户外活动来维持内分泌正常进行。保持规律性生活，不能过度纵欲，以免导致肾精流失而加重肾虚情况。不能乱使用药物，以免增加肾脏负担。

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